Tóm tắt: Nghiên cứu về việc tự làm chủ tác nhân kích hoạt bên trong; dành thời gian cho tập trung; xâm nhập ngược tác nhân kích hoạt bên ngoài; phòng ngừa sao nhãng bằng giao ước; cách biến nơi làm việc trở nên không bị sao nhãng; cách nuôi dạy con thành người không bị sao nhãng; cách để có mối quan hệ không bị sao nhãng